| Version | 1.0.2 |
|---|---|
| Forlægger | Mooncheon Song |
| Udgivelses dato | 26. sep. 2020 |
| Dato tilføjet | 26. sep. 2020 |
| Os krav | iOS |
| Krav | Requires iOS 10.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Samlet antal downloads | 0 |
| Pris | Free |
Beskrivelse
3-dages split træningsrutine
# Bryst, Triceps
Bryst
- Bænkpres
- Incline Dumbbell Press
- Machine Fly
- Brystdyp
Triceps
- Triceps forlængelse
- Triceps Rope Push-down
- Dumbbell Overhead Triceps Extension
- Close Grip bænkpres
# Ryg, biceps
Tilbage
- Lat Pull-down
- Siddende kabelrække
- Dødløft
- Træk op
Biceps
- Dumbbell Hammer Curl
- Barbell Bicep Curl
- Close Grip Pull-up
# Skuldre, ben
Skuldre
- Lateral håndvægtløft
- Militærpresse
- Forhøjning
- Håndvægtssiddende skulderpres
Ben
- Leg Curl
- Benforlængelse
- Squat
- Kalveløft
