| Forlægger | Healing and Discovery |
|---|---|
| Udgivelses dato | 30. jun. 2020 |
| Dato tilføjet | 30. jun. 2020 |
| Os krav | iOS |
| Krav | Requires iOS 8.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Samlet antal downloads | 0 |
| Pris | Free |
Beskrivelse
ImpulseHack er en mobilapp designet til at spore en trang eller en impuls for at give brugeren fuld kontrol over en vane, som de ønsker at bryde. Det kan bruges til at spore trangen til at ryge, når du forsøger at holde op, eller til at spore den følelsesmæssige impuls af smerte, angst eller enhver anden følelse. ImpulseHack vil logge tre datapunkter for brugeren: 1. antallet af impulser pr. dag 2. varigheden af hver impuls, og 3. intensiteten af hver impuls. Brugeren vil være i stand til at se hans eller hendes fremskridt over tid lagt ud på grafen. Enhver vane er en række impulser, som, når de spores, ændres ubesværet.
Sådan bruger du ImpulseHack:
Åbn appen på din mobilenhed. Der vises en pop-up, der giver dig valget mellem enten at spore en trang-impuls (såsom trangen til at ryge eller spise sukker) ELLER spore en følelse-impuls (såsom smerte eller vrede, hvis du gennemgår en sorgproces). Når du har valgt, hvilken slags impuls du vil spore, er du klar til at begynde.
Klik på knappen [+] nederst på skærmen for at logge din impuls.
På den næste skærm skal du flytte faderen for at registrere længden af din impuls, og derefter trykke på NÆSTE TRIN.
På den næste skærm skal du flytte faderen for at logge intensiteten af din impuls. Bemærk, at når du flytter faderen, afspilles en tone. Tonen er designet som en mønster-afbryder for din trang. Tryk på UDFØRT, når du er færdig.
For at se historikken for dine impulser skal du åbne den første side af appen og trykke på SE FULD HISTORIE øverst på skærmen. Du vil være i stand til at skifte mellem en graf over frekvens og intensitet.
Der er en mulighed for at arkivere dine resultater og nulstille din app, så du kan begynde igen. Klik på SE FULD HISTORIE øverst på det første skærmbillede. Klik på det lille arkivskuffeikon i øverste højre hjørne af din skærm. En skærm vil poppe op, som giver dig mulighed for at navngive dine tidligere sporingsdata. Tryk på ARKIV i øverste højre hjørne af pop op-skærmen for at gemme dine data. Når du har gemt dine data, skal du lukke og derefter genåbne din app for at begynde at spore dine impulser fra bunden.
