UCLA Mindful for Android APK

Beskrivelse

Med denne brugervenlige app kan du praktisere mindfulness meditation hvor som helst og når som helst med vejledning fra UCLA Mindful Awareness Research Center. Videnskabelig forskning viser, at mindfulness kan hjælpe med at håndtere stress-relaterede fysiske forhold, reducere angst og depression, dyrke positive følelser og hjælpe med at forbedre det generelle fysiske helbred og velvære.

Mindfulness er praksis med at træne sindet til at være til stede gennem øjeblik-til-øjeblik bevidsthed om vores tanker, følelser, kropsfornemmelser og omgivelser. Mindfulness fremmer en holdning af åbenhed, nysgerrighed og en vilje til at være sammen med vores oplevelse. Gennem regelmæssig praksis, undervist gennem denne app, kan du udvikle en meditationspraksis og lære at bringe mere mindfulness ind i dit daglige liv.

Denne app tilbyder:

- Grundlæggende meditationer for at komme i gang, på både engelsk og spansk

- Wellness-meditationer for mennesker, der lider af udfordrende helbredstilstande

- Informative videoer, der udforsker, hvordan man kommer i gang, understøttende meditationsstillinger og videnskaben om mindfulness

- Ugentlige podcasts fra UCLA's Hammer Museum - en 30 minutters meditation over forskellige temaer, du kan søge efter og bogmærke

- En timer til at meditere på egen hånd

Mindful Awareness Research Center (MARC), er et uddannelses- og forskningscenter dedikeret til at fremme mindful awareness-praksis for at fremme sundhed, velvære og et medfølende samfund. Det er placeret på Jane og Terry Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior, University of California, Los Angeles (UCLA).

På grund af MARC's mission om radikal tilgængelighed af mindfulness-praksis, er denne app helt gratis for brugeren.

Ansvarsfraskrivelse: Disse meditationer er til uddannelsesformål og er ikke kliniske behandlinger.