MoodSentry for iOS

Beskrivelse

Mood Sentry er en samling af værktøjer, jeg bruger til at håndtere min depression. Jeg har været i terapi for depression i et par år og migrerede for nylig flere computerbaserede værktøjer, jeg har brugt til at styre mit humør til min telefon. Grunden til migreringen var simpelthen at give mig vedvarende adgang til disse værktøjer, hvor og hvornår jeg har brug for det. Jeg sætter Mood Sentry på markedet, fordi jeg tror, ​​der kan være andre mennesker i terapi som mig, der kunne bruge dette. Hvis du er i terapi og sætninger som "Kognitiv terapi", "Kognitive forvrængninger", "Alt eller intet", "Overgeneraliseringer" osv. er en del af dit program, kan du finde Mood Sentry et nyttigt værktøj. Mood Sentry er designet til brug på en mobiltelefon. Der blev lavet plads til tablets, såsom at øge standardskriftstørrelsen og tillade, at flere tegn gemmes i visse tekstindtastningsfelter. Som sådan ser denne app lidt rudimentær ud på tablets. Fremtidige versioner kan løse dette og gøre bedre brug af tablet-displayområdet. Mood Sentrys nøglefunktioner er: Referencer - Links til korte, online-referencer vedrørende kognitive forvrængninger er indbygget i Mood Sentry. Mine oplevelser - Evnen til at dokumentere, hvordan hver kognitiv forvrængning manifesterer sig typisk i løbet af din dag, og evnen til at dokumentere afbødende teknikker, der virker for dig.Påmindelser - Evnen til at oprette op til 3 daglige påmindelser for at motivere dig selv til at tage nogle proaktive handling(er) for bedre at styre dit humør.Journaling Tool Set - evne til at optage: Automatiske tanker, Barriere- og Gennembrudstanker, Cost/Benefit-analyse, korte essays, observationer og en hændelseslog. Blomstrende værktøjssæt - sæt nogle daglige mål, identificer en prioriteringsordning for dig selv, evnen til at: forberede dig på kommende begivenheder, identificer dit ideelle selv, og optag opgavetanker, resultater og timing. Mulighed for at e-maile enhver post fra Mine oplevelser, påmindelser og de fleste værktøjssæt-poster.Fordi der ikke er nogen Med en masse apps som Mood Sentry på markedet, inkluderede jeg mange eksempler på, hvordan jeg bruger det, samt masser af "tip" via menuen med muligheder. Eksemplerne er det, jeg bruger og har til formål at give vejledning, ikke retning. Hvis du gerne vil se mere, så tjek Mood Sentry-webstedet. Hvis du er på en rejse for bedre at håndtere en stemningslidelse såsom depression eller angst, ønsker jeg dig held og lykke med din søgning. Hvis Mood Sentry hjælper, fantastisk, under alle omstændigheder, bliv ved med at søge efter flere måder at håndtere din tilstand på.