HIIT - interval training timer for Android APK

Beskrivelse

Caynax HIIT - gratis intervaltræningstimer med høj intensitet til træning som tabata, cardio osv.

Har du nogensinde ønsket at forbrænde kropsfedt og få perfekte mavemuskler?

Prøv intervaltræning for at forbrænde mavefedt og derefter Caynax Aerobic Weider Six (A6W) app for at danne en perfekt 6-pack.

Højintensiv intervaltræning (HIIT), også kaldet High-Intensity Intermittent Exercise (HIIE) eller sprintintervaltræning, er en forbedret form for intervaltræning, en træningsstrategi, der veksler perioder med kort intens anaerob træning med mindre intense restitutionsperioder. HIIT er en form for kardiovaskulær træning. Sædvanlige HIIT-sessioner kan variere fra 9-20 minutter. Disse korte, intense træningspas giver forbedret atletisk kapacitet og kondition, forbedret glukosemetabolisme og forbedret fedtforbrænding.

HIIT-sessionen består af en træningsperiode med opvarmning, efterfulgt af seks til ti gentagelser af træning med høj intensitet, adskilt af træning med medium intensitet og afsluttet med en periode med træning med afkøling. Øvelsen med høj intensitet bør udføres ved næsten maksimal intensitet. Den medium træning skal være omkring 50 % intensitet. Antallet af gentagelser og længden af ​​hver afhænger af øvelsen. Målet er at lave mindst seks cyklusser og at få hele HIIT-sessionen til at vare mindst femten minutter og ikke mere end tyve.

Der er ingen specifik formel til HIIT. Afhængigt af dit niveau af kardiovaskulær udvikling, kan intensiteten på moderat niveau være lige så langsom som at gå.

Den originale protokol satte et 2:1-forhold mellem arbejde og restitutionsperioder, for eksempel 30-40 sekunders hård sprint vekslet med 15-20 sekunders jogging eller gang.

HIIT anses for at være en fremragende måde at maksimere en træning, der er tidsbegrænset.

På grund af træningsintensiteten er denne form for træning ikke beregnet til alle. Du bør konsultere:

- læge til at afgøre, om du er i stand til at udføre sådanne øvelser

- professionel træner til at lave træningsplan for dig.

Du kan bruge denne app til træning som: Tabata, Fartlek, Kettlebell, hoppereb, meditation, yoga og andre fitnesstræninger, der kunne bruge timer.

Hovedtræk:

- Forbedret timer

- understøttelse af multivisning/multivindue

- Træningsplan for de næste 30 dage

- Påmindelse om træning

- Mulighed for at ændre træningstidspunkt for kalenderdage

- Træningsliste med mulighed for at oprette, slette og redigere træningspas

- Træningsplan for hele ugen

- Stemmefeedback - TTS-nedtælling med mulighed for at redigere talte tekster (kun PRO) - Du har muligvis brug for yderligere TTS-software som IVONA Text-to-Speech HQ.

- Nedtælling af bip med mulighed for at bruge indbyggede bip eller indstille enhver lyd (kun PRO)

- Nedtælling: hvert sekund, hvert 'n-te' sekund, første 'n' sekunder, sidste 'n' sekunder, resterende sidste 'n' sekunder (en eller anden mulighed er kun tilgængelig i PRO-versionen)

- TTS/bip-information om træningsstadiet

- Spol tilbage og frem (kun PRO)

- Indbygget prøvetræning til Tabata na Fartlek.

Brugte tilladelser:

- READ_PHONE_STATE - bruges til at registrere indgående telefonopkald og sætte træningen på pause. Annoncenetværk bruger enheds-id-nummer (der er hashed ved hjælp af SHA-1-algoritmen) til at identificere brugere.

- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - for at starte påmindelsesservice efter telefonstart.

- ACCESS_NETWORK_STATE, INTERNET - annoncer, nedbrudsrapporter.

- WRITE_EXTERNAL_STORAGE/READ_EXTERNAL_STORAGE - backup/gendan træningsliste.

- WAKE_LOCK - for at sikre, at træningen fungerer, når skærmen er slukket.