Release for iPhone

Beskrivelse

Release-appen er en unik app, der indeholder både mindfulness- og tappeøvelser for at fremme positiv mental sundhed og afslapning. Brugt af forældre, klasselærere, atleter, trænere og endda på arbejdspladsen, kan Release-apps-guidede Mindfulness- og Tapping-øvelser hjælpe dig med at reducere stress, vanskelige følelser og begrænsende overbevisninger, der kan holde dig tilbage fra at leve dit bedste liv.

Release inkorporerer to wellness-værktøjer, Mindfulness og Tapping, for at bringe mere ro og lethed ind i dit liv.

Når det praktiseres regelmæssigt, har Mindfulness vist sig at øge fokus og opmærksomhed, samtidig med at det frigør stress, hvilket direkte påvirker præstationen på arbejde, i skolen og i andre aktiviteter uden for undervisningen. Mindfulness kan forbedre din sociale og følelsesmæssige intelligens. De guidede fokusøvelser kan hjælpe dig med at træne din hjerne til at blive bevidst om dine tankemønstre og følelser, hvilket resulterer i mere positive handlinger. I stedet for at reagere automatisk, lærer du at holde pause og vurdere situationen ved at vælge en mindre reaktiv, mere positiv reaktion. Selvregulering forbedres med en mindfulness-praksis, så du kan leve med mere ro og lethed.

Mindfulness-øvelser omfatter: bevidsthed om dit åndedræt, en kropsafspænding, arbejde med svære følelser, opbygning af et positivt mindset, et dagligt fokus og afspændingsøvelse for at begynde dagen i rummet af det dyrebare, nuværende øjeblik og mere.

Tapping er et simpelt værktøj til at hjælpe dig med at føle dig bedre hurtigt. Relateret til akupunktur, og brugt i Emotional Freedom Technique (EFT), kan tapping hjælpe med at frigøre stress og mindske intensiteten af ​​vanskelige følelser og begrænsende overbevisninger. Vælg mellem de mange guidede tappeøvelser, der svarer til dit mest presserende problem eller stressfaktor. Tapping-emner omfatter frigørelse af frygt fra hvad-hvis-tænkning, frigørelse af stress fra konflikt med en kollega, frigørelse af økonomisk stress og mange andre. Selvom temmelig ukendt for de fleste mennesker, har millioner allerede opdaget dette nye robusthedsværktøj, hvilket giver lovende resultater for wellness.

Der er 5 kategorier i Release-appen, inklusive øvelser for børn, atleter, teenagere, voksne og endda specifikke sessioner til brug i klasseværelset.

Kategorien Release for Kids inkluderer øvelser til fokus og afslapning. Det giver dig mulighed for at slappe af og trykke sammen med dit barn for at give dem redskaber til deres eget velvære, hvilket hjælper med at mindske intensiteten af ​​stress, angst, frygt og andre vanskelige følelser.

Frigivelse i uddannelseskategorien fremmer opmærksomhedsopbygning og fokus i klasseværelset, og hjælper eleverne med at afvikle deres tanker og slappe af i deres krop. Tappesessionerne kan hjælpe med at mindske angst omkring test, konflikt med jævnaldrende og endda begrænsende overbevisninger, der forårsager stress.

Release for Athletes hjælper atleter med at præstere i øjeblikket i zonen og hjælper med at mindske begrænsende overbevisninger, der står i vejen for deres toppræstationer. Øvelserne er et godt supplement til ethvert mental styrketræningsprogram.

Release for Teens og Release for Adults omhandler specifikke problemer, som mange mennesker står over for på arbejdet, i skolen og i deres personlige og sociale liv. De guidede øvelser fremmer stressreduktion og afslapning og kan hjælpe med at mindske begrænsende overbevisninger.

Nyt indhold vil løbende blive tilføjet, herunder flere Mindfulness- og Tappeøvelser for at opbygge modstandskraft. Release-appen er et effektivt wellness-værktøj, der hjælper med at fremme fokus og ro for os selv og dem, vi holder af.

Vilkår og betingelser - www.thereleaseapp.com/terms-of-use.html

Privatlivspolitik - www.thereleaseapp.com/privacy-policy.html