Centered for iOS

Beskrivelse

Den centrerede app tilbyder et unikt program til stresshåndtering ved at opmuntre dig til at tilføje mindful meditationssessioner og aktivitet til deres daglige rutine. Spor fremskridt hen imod, hvor 'centreret' du er, efterhånden som du kommer tættere på at nå dine mål. Se også, hvordan tilføjelse af meditationssessioner og tilføjelse af flere trin til din dag påvirker dit humør. Over tid, efterhånden som du når dine mål, vil dine aktivitets- og mindfulness-cirkler samles til én, der repræsenterer dit centrerede væsen. Den centrerede app til iPhone og Apple Watch giver dig mulighed for at: Indstille personlige daglige trin og et ugentligt mindful meditationsmål Meditationssessioner omfatter: selvstyret meditation, minimeditation, mindful walk, meditation på aktivitet, medlidenhedsmeditation, mindful meditation og kropsbevidsthedsmeditation Se, hvordan humøret påvirkes af at være mere opmærksom og øget aktivitet Planlæg påmindelser om at meditere med tidsforslag baseret på åbne tider på din iCalendar Integreres med Health App De mindful meditationssessioner i Centered-appen er baseret på klinisk forskning fra Blue Cross og Blue Shield af Illinois, University of Massachusetts School of Medicine og Adler School of Professional Psychology, hvilket antyder, at korte, regelmæssige sessioner med mindfulness-baseret meditation kan resultere i reduceret stress og øget overordnet helbred. Også generel forskning har vist, at meditation og fysisk aktivitet kan føre til stressreduktion, bedre hjertesundhed og vægttab, blandt andre sundhedsmæssige fordele. Vi vil meget gerne høre om din oplevelse med at bruge den centrerede app. Send os en e-mail på [email protected]