Aging Backwards for Android APK

Beskrivelse

Til store muskler? At tabe vægt? At slå din svoger i golf?

Selvfølgelig er alle disse gode grunde for nogle mennesker.

Men hvad med at træne, så du er bedre forberedt til hverdagens aktiviteter, som at indbringe dagligvarer og stille dem op? Kan du lide at have udholdenhed til en travl dag med ærinder og børnebørn? Eller klatre op og ned ad trapperne uden at blive forblæst?

Fitness for livet

Når vi bliver ældre, mister vi muskelmasse og knogletæthed. Det er her frygten for skrøbelighed kommer ind. Det er det, der får os til at bekymre os om at falde senere i livet. Det er også det, der hæmmer os i at nyde aktiviteter uden at blive såret. Tænk på en fyr, der kan løfte tunge vægte i fitnesscentret, men kaster ryggen ud og samler en kuffert op.

Funktionel fitness hjælper med at holde os stærke og smidige, med udholdenheden til at leve livet, som vi ønsker, selvom fitness for sin egen skyld ikke nødvendigvis er prioriteret.

Og hvis du er bekymret for, at træning vil fylde dig op som en actionhelt, kan vi ikke understrege nok: Det kommer bare ikke til at ske.

Hvordan er det anderledes

Sammenlign funktionelle øvelser med traditionel vægtløftning, som normalt fokuserer på én muskel ad gangen. Du sidder ofte, bevægelsesområdet er begrænset, og bevægelserne er ikke relateret til dagligdagen.

Funktionelle øvelser hjælper musklerne med at arbejde sammen. Kropskontrol, mobilitet, kropsholdning, sikkerhed og balance er også primære mål. Nogle mennesker, der plejede at træne på kun maskiner, finder funktionel træning mere udfordrende.

Squats og pushups er gode eksempler. Det samme er lunges, som er almindelige i opgaver som støvsugning og gårdarbejde.

Som WebMD udtrykker det, handler funktionel fitness om at træne din krop til at håndtere virkelige situationer. Det betyder øvelser, der fokuserer på at opbygge en krop, der er i stand til at udføre aktiviteter i det virkelige liv i stillinger i det virkelige liv, ikke blot at løfte en vis mængde vægt i en idealiseret kropsholdning skabt af en træningsmaskine.

Træningerne i denne app er fokuseret på de mere modne voksne, der søger at forbedre livskvalitet gennem bevægelse. Planlægger du en rejse? Leger du med dine børnebørn? Hvorfor er du motiveret til at "ældes bagud"?